Online: Stress reductie

Startdatum:
05.11.2020 19:00
Einddatum:
26.11.2020 20:30
Kosten deelname:
Gratis
Sluiting inschrijving:
05.11.2020 15:00
Beschrijving:
In drie online lessen, begeleidt door trainer Kees Schenk, leer je hoe jij je stress kunt verminderen in je dagelijkse leven. Tijdens deze cursus ontvang jij krachtige tools om jouw stressniveau te verminderen.

Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam, we hebben er allemaal mee te maken en het is iets dat we nodig hebben. Echter als wij niet in staat zijn om onze stress uit te zetten, kan ons lijf onvoldoende rust nemen om te verwerken en te herstellen.

IS DEZE CURSUS WAT VOOR JOU?
Je merkt dat je regelmatig last hebt van stress
Je bent nieuwsgierig welke mechanismen jouw stress veroorzaken
Je ervaart dat je het nodig hebt om je grenzen beter te leren bewaken
Je wil meer ruimte voor jezelf maken, maar dit lukt tot nu toe niet
Je wil praktische technieken leren om jezelf tot rust te brengen

Tijdens deze cursus bespreken we ook de relatie tussen stress en de volgende symptomen…

- Problemen met het de lever/darmen (spijsverteringssysteem)
- Stress-gerelateerde problematiek
- Hoofdpijn
- Spierblessures
- Hyperactiviteit/ Vermoeidheid
- Problemen met het dopamine-systeem (verslaving)
- Candida/Parasieten
- Maagzuur problemen
- Paniekstoornissen/Dwanggedachten
- Onrustige hartslag
- Moeite met verwerking
- Negatieve gedachten

Door middel van kennis, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en mindfulness. Gaan we samen aan de slag om jouw stressniveau omlaag te brengen. Zo komt er steeds meer ruimte voor jou. Zodat jij een gelukkig, vitaal en gebalanceerd leven kan leiden.

Over Kees Schenk
Kees Schenk heeft een achtergrond in mindfulness, stressreductie, omgaan met hooggevoeligheid en lichaamswerk. Kees hij leert het zelf, door ervaringen en introspectie wijs te worden. Deze wijsheid zet hij om in concrete workshops om anderen te helpen en te begeleiden in hun proces. Kees is een expert op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en stressreductie. En weet praktische oefeningen duidelijk te vertalen naar dagelijkse situaties en oplossingen.

‘’In de afgelopen jaren heb ik honderden workshops gegeven aan duizenden mensen die last hebben van stress. Deze ervaring heb ik gecombineerd tot een methode waarvan ik zie dat veel mensen hier baat bij hebben. Ik bied deze aan in de cursus stress management.’’

De trainingen duren 1,5 - 2 uur en zullen online plaatsvinden via zoom. Na aanmelding krijg je meer informatie toegezonden.

Data: donderdag 5, 12 en 26 november
Doelgroep: Vrijwilligers en Vrijwilligerscoördinatoren uit de Haarlemmermeer
Deelname: kosteloos
Aangeboden door:
Vrijwilligerscentrale Haarlemmermeer